Семь трав, которые снижают кровяное давление

Автор: torg | Опубликовано: 8.7.2017 - 19:07 | Категория: Вегетарианство

7 трав Снижение артериального давления помогает гарантировать, что люди не страдают от каких-либо разрушительных побочных эффектов, которые могут возникнуть, когда он становится слишком высоким.

Гипертензия, поскольку высокое кровяное давление часто называется, несет ответственность за повышенный риск заболевания почек, сердечного приступа, проблем со зрением, сердечной недостаточности, инсульта и многих других угрожающих жизни состояний здоровья.

К сожалению, многие люди либо не воспринимают эти угрозы серьезно, либо обнаружили, что лекарства, назначенные их врачом, сопровождаются побочными эффектами, которые заставляют их чувствовать себя хуже.

Лекарства - не единственное решение

В рамках плана лечения высокого кровяного давления врач часто подчеркивает пациенту, насколько важны их образ жизни для их здоровья.

Такие вещи, как осуществление и употребление в пищу диеты, которая фокусируется на потреблении большего количества фруктов и овощей, а также меньше мяса и молочных продуктов, может значительно повлиять на снижение высокого кровяного давления.

В дополнение к диете DASH (диетические подходы к остановке гипертонии), сформулированной в Национальном институте сердца, легких и крови (NHLB), являющемся частью Национального института здоровья (NIH), люди, страдающие повышенным кровяным давлением, могут добавить другие Меры дома, которые призваны помочь снизить кровяное давление.

7 трав, которые могут помочь

Следующие семь трав, многие из которых популярны и уже используются на кухнях по всему миру, могут помочь снизить кровяное давление и потребность в лекарствах.

Чеснок: исследование в Центре клинических исследований в Новом Орлеане показало, что аллицин, вещество в чесноке, помог девяти исследователям с тяжелыми случаями артериальной гипертензии испытать его сокращение.

Лук: исследование Journal of Nutrition показало, что антиоксидантный флавонол, кверцетин, вызывает у испытуемых снижение как диастолического, так и систолического давления по сравнению с субъектами, которые принимали только плацебо.

Корица: Эта трава обладает многими свойствами здоровья, включая снижение артериального давления и борьбу с диабетом. Исследователи, которые принимали водорастворимую форму корицы, имели увеличение антиоксидантов, которые снижают уровень сахара в крови.

Орегано: исследование животных показало, что соединение, обнаруженное в орегано, карвакроле, пониженное артериальное давление, диастолическое и систолическое давление и частота сердечных сокращений.

Кардамон: после приема этой травы всего три месяца, у 20 человек, недавно диагностированных с тяжелой гипертонией, уровень артериального давления значительно снизился.

Оливки: Оливковое масло, являющееся основным продуктом средиземноморской диеты, показало снижение артериального давления, что делает людей, живущих в этой области, самыми здоровыми в мире.

Боярышник: когда 79 человек с диабетом типа 2 принимали 1200 мг экстракт боярышника в течение шестнадцати недель, их среднее диастолическое давление снижалось.

Вышеуказанные травы являются доказательством того, что только потому, что изменение диеты необходимо для хорошего здоровья, это не означает, что диета должна быть мягкой. Щедкое использование некоторых из самых популярных трав может привести к улучшению здоровья.

Источники оригинального материала:
http://healthline.com
http://motherearthnews.com
http://whfoods.com/genpage.php?tname=news&dbid=3
http://nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf

Источник: http://naturalnewsblogs.com/seven-herbs-lower-blood-pressure/

Перевод: Наиль, начало перевода 8.07.2017.

Torg.su | Powered by Emlog | Русская версия Emlog.tapen.ru