Дефицит витамина B 12 у веганов - МИФ

Автор: torg | Опубликовано: 22.8.2015 - 17:42 | Категория: Вегетарианство

ЛогоНекоторые вегетарианцы не хотят становиться веганами из-за мифа, о котором они слышали много раз: они слышали, что веганы могут страдать от дефицита витамина В12, что вызвано особенностями их рациона. Под влиянием этой недостоверной информации многие вегетарианцы продолжают употреблять в пищу животный белок, полагая, что он им необходим. Однако ничто не может быть так далеко от истины, как этот миф.

Это не означает, что проблемы дефицита витамина В12 не существует. Одними из наиболее распространенных симптомов недостатка витамина В12 является повышенная утомляемость, потеря веса, желудочно-кишечные проблемы (такие, как расстройство желудка, диарея, запор), чувство онемения в конечностях, раздражительность, депрессия, ухудшение памяти. Такая проблема существует, но ее причиной не является приверженность к веганскому стилю питания.

Правда заключается в том, что веганам не нужно волноваться по этому поводу. Они не должны начинать принимать специальные витаминные добавки или есть пищевые дрожжи. Самое распространенное ложное утверждение, питающее этот миф, заключается в том, что единственным источником витамина В12 являются продукты животного происхождения (мясо, молочные продукты и т.п.). Тем не менее, недостаток витамина В12 не должен быть поводом к беспокойству даже для людей, питающихся только растительной пищей. Как утверждает д-р Вивиан Ветрано (Vivian Vetrano), витамин В12 на самом деле является производным коэнзимов, которые уже содержатся в бактериях, живущих в теле человека (например, у нас во рту или вокруг рта).

Д-р Ветрано считает, что в действительности, дефицит витамина В12 является симптомом гораздо более существенной проблемы и что он не является следствием несбалансированного питания, а скорее различных типов авитаминоза, которые нельзя вылечить просто принятием препаратов, содержащих дополнительное количество витамина В12. Часто это бывает вызвано проблемами с пищеварением; д-р Ветрано утверждает, что в подобной ситуации организму сложно получать питательные вещества из потребляемой пищи. Часто недостаток витамина В12 обусловлен не особенностями рациона, а такими заболеваниями, как болезнь Крона, глютеновая энтеропатия (целиакия) и другими болезнями, связанными с расстройством пищеварения.

Вегетарианцы, которые слышали о том, что они не получают достаточно протеина и которые знают, что это мнение неверно, теперь могут также быть спокойны насчет широко распространенного мифа о дефиците В12. Напротив, веганы должны уделить особое внимание составлению своего рациона, включив в него как можно больше полезной сырой пищи, орехов, семечек, зерновых, овощей и фруктов. Истина заключается в том, что люди не должны есть мясо и другие продукты животного происхождения для того, чтобы выжить и быть здоровыми. Дефицит витамина В12, вызванный особенностями веганской диеты, - это на самом деле неверная информация, которая наконец должна быть опровергнута.

NaturalNews.com, 21 авг, сб, 2010 год, Синди Джонс-Шуман (Сindy Jones-Shoeman)

Источники:
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/vitamin-b12-deficiency-anemia-topic-overview
http://www.wrongdiagnosis.com/v/vitamin_b12_deficiency/symptoms.htm
http://www.roylretreat.com/articles/b12.html

Оригинал статьи:
http://www.naturalnews.com/029531_vitamin_B12_vegan.html

Перевод на русский язык: Мария Пороховская, Центр защиты прав животных "ВИТА"
Сайт: www.vita.org.ru

Комментарии:

Easy Payday Loan
2018-05-03 06:08
pay day <a href="https://loansfor.cars">pay day</a> payday loans no credit check <a href=https://loansfor.cars>pay day loan</a>
dvstubcob
2018-05-03 13:33
tadalafil <a href="http://cialisovnnc.com/#">cialis prescription</a> cheap tadalafil [url=http://cialisovnnc.com/#]cialis no prescription[/url]
bfaKelay
2018-05-04 21:56
viagra brand sale <a href="https://vigrageneic.com/#">viagra side effects</a> cheapest viagra professional [url=https://vigrageneic.com/#]viagra information[/url]
snyErugh
2018-05-05 17:45
cialis soft <a href="http://cialpharmedi.com/#">cialis online pharmacy</a> cialis pill [url=http://cialpharmedi.com/#]tadalafil 20mg[/url]
ndgglusa
2018-05-06 04:07
cheap generic viagra <a href="http://viagapharmaked.com/#">cheapest viagra</a> buy generic viagra [url=http://viagapharmaked.com/#]п»їviagra[/url]
KevinMer
2018-05-09 06:13
салонах и индивидуалках. Вся информация на сайте защищена и конфиденциальна.Преимущества вызова проститутки из  на нашем сайтеИнтерфейс данного сайта позволяет с легкостью выбрать девушку на ночь по самым приемлемым ценам. Вы можете больше не тратить огромное количество времени на поиск той самой любовницы, которая исполнит все ваши сокровенные желания, ведь мы собрали самых потрясающих и желанных проституток из  на этом ресурсе. Здесь вы сможете сами контролировать критерии поиска:По национальности. Здесь есть неисчислимое множество не только русских проституток из , но и шикарных иностранок, которые готовы развлечься с вами уже через полчаса после звонка. На нашем сайте есть анкеты симпатичных негритянок, приятных азиаток, роскошных узбечек, интим товары +в секс знакомства  бесплатно6петербург +только +по любви афиша  
Как отдохнуть мужчине в мире, который наполнен постоянными стрессами? Есть множество способов провести досуг
http://miass-putany24.club/
интим индивидуалкой  
знакомство семейной парой +для секса  
знакомства фото +для секса  бесплатно
если вы посетили одну из проституток. Удачи и нескучного досуга!Если у вас выдался тяжелый день, неделя, месяц или полугодие, проститутки  станут наилучшим способом справиться с серостью, монотонностью и наполненными стрессами днями. Путаны  наполнят ваши вечера удовольствием и яркими моментами. Выберите понравившуюся анкету и сделайте сны явью! В  городе, где исполняются мечты, вы без проблем сможете найти себе прелестную проститутку на ночь. Шлюхи, проститутки, путаны  - вы можете называть их как хотите. Они исполнят любой ваш каприз. И вы захотите приходить к проституткам  снова и снова. Ведь все мы любим секс, а хороший секс любим еще больше. Мы любим его так сильно, что готовы платить немалые деньги за то, чтобы хорошо провести ночь. И в этом деле нет никого лучше проституток . Эти шлюхи и путаны годами совершенствовали свои навыки и тела. Они готовы дать вам то, о чем многие девушки даже говорить стесняются. Проститутки и шлюхи  могут быть совершенно разными и выбрав ту девочку, что вам по нраву, вы сможете окунуться в незабываемый мир из которого вам не захочется возвращаться.
dbgtaith
2018-05-09 13:05
viagra information <a href="https://www.purseinstock.com/#">purchase viagra</a> natural substitute for viagra [url=https://www.purseinstock.com/#]buy viagra without prescription[/url]
cbfKelay
2018-05-10 13:44
bad credit instant loans <a href="https://cashadvanceonline.us.org/#">same day payday loans</a> get loan online [url=https://cashadvanceonline.us.org/#]payday loans online[/url]
Clurse
2018-05-10 14:29
online pharmacy
<a href=http://cialisonlnrx.com/#>buy cheap cialis online</a>
buy online cialis cialis
<a href="http://cialisonlnrx.com/#">buy generic cialis</a>
AlfredTag
2018-05-10 23:42
wh0cd104992 <a href=http://levitra.college/>levitra</a>
bfxCyclE
2018-05-11 11:15
bad credit lender no payday loan <a href="https://onlineloan.us.org/#">payday loans online</a> installment loans no credit check [url=https://onlineloan.us.org/#]easy payday loans[/url]
apavinty
2018-05-11 12:56
viagra panama cialis generic
<a href=http://cialisgnrx.com/>buy generic cialis online</a>
viagra or levitra or cialis online pharmacy
<a href="http://cialisgnrx.com/">buy generic cialis online</a>
yscglype
2018-05-11 14:31
get loan <a href="https://onlinepaydayloan.us.org/#">instant payday loans</a> personal loan [url=https://onlinepaydayloan.us.org/#]п»їpayday loans[/url]
shuche
2018-05-11 17:34
buy cialis generic
<a href=http://buycialisnrxonlines.com/>buy cialis online</a>
cialis tadalafil 20mg
<a href="http://buycialisnrxonlines.com/">buy cheap cialis online</a>
RobertSekly
2018-05-12 10:10
бесплатный сайт знакомств
Добро пожаловать в каталог лучших девушек ! Воспользуйся простым и гибким поиском,  
http://www.sochinki.club/hosta.html     секс  адлер  Сочи
интим услуги секс госпожа бонба г  
секс знакомства би пары  
мц любовь ангела  
Только не попадитесь на тот же крючок -ведь если у вас есть пес, вы можете сами превратиться в рассказчика
Не забывайте следить, какимипутами вас опутывает избранница
Bennyavase
2018-05-12 18:06
wh0cd543894 <a href=http://levitra.college/>order levitra online</a>
CharlesPLula
2018-05-12 21:21
wh0cd537801 <a href=http://levitra.college/>levitra</a>
Jorgequaxy
2018-05-13 07:54
салонах и индивидуалках. Вся информация на сайте защищена и конфиденциальна.Преимущества вызова проститутки из Сочи на нашем сайтеИнтерфейс данного сайта позволяет с легкостью выбрать девушку на ночь по самым приемлемым ценам. Вы можете больше не тратить огромное количество времени на поиск той самой любовницы, которая исполнит все ваши сокровенные желания, ведь мы собрали самых потрясающих и желанных проституток из Сочи на этом ресурсе. Здесь вы сможете сами контролировать критерии поиска:По национальности. Здесь есть неисчислимое множество не только русских проституток из Сочи, но и шикарных иностранок, которые готовы развлечься с вами уже через полчаса после звонка. На нашем сайте есть анкеты симпатичных негритянок, приятных азиаток, роскошных узбечек, интим деньги интим массаж частные шпагина любовь анатольевна  
Проститутки  воплотят все желанные мысли. Они будут кем-угодно: шлюхами, блядями,
http://kirov-putany24.top/person/11429  
http://kirov-putany24.top/photos/lp16360_89780.jpg
женщин, которые требовали от поклонников за свою любовь только два обола. Плавт говорит в своем Pennulus, что к услугам последнего рода проституток обращались исключительно негодные рабы и самые низкие люди (servulorum sordidulorum scorta diobolaria). "Forariae", или "приезжими", назывались девушки, являвшиеся из деревень в город, чтобы в нем заниматься npocтитуцией, а " famosae" - патрицианки, матери семейств и матроны, не стыдившиеся развратничать в публичных домах, чтобы удовлетворить свою ненасытную похотливость и позором заработать деньги, а потом пожертвовать их на храмы и на алтари чтимых богов. "Junicae", или "vitellae", обязаны были своим названием исключительно своей гучности, a  
http://ekaterinburg.putany24.info/
Oraree
2018-05-13 12:19
viagra dependency
<a href=http://buyviagragenonline.com/#>buy generic viagra</a>
viagra best buy reviews
<a href="http://buyviagragenonline.com/#">buy generic viagra online</a>
Jacobhob
2018-05-13 19:33
знакомство +с девушками
чтобы найти именно ту девочку, которая удовлетворит твоим желаниям. Хочешь попробовать что-то новое?  
http://www.sochinki.date/userphoto/456.jpeg
гей секс 3  Сочи
интим объявления 0 интим знакомства +в  +с госпожой
работа +для девушек интим +в  
<a href=http://ero.mr2.space/><img>https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQSTWY6tGXJsguZUxLzedxJAnTUx73feAxYpw1pRIKkTtWl8tI</img></a>
Предположим, вас гонят
<a href=http://www.sochinki.date>знакомство +в Сочие без регистрации бесплатно</a>
Для этого стоит вести ежедневник, куда вы будетевносить текущие дела
http://kursk.putany24.info/person/14471  
http://odessa.putany24.info/photos/lp12995_68768.jpg

Комментарий:

Torg.su | Powered by Emlog | Русификация Emlog.tapen.ru